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スギナ茶の効能を3つ紹介、歯や骨や筋肉の健康をサポートしてくれます

   

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体にいいと言われているスギナ茶ですが、実際に様々な効能が期待できます。

というのもいくつかの栄養価を豊富に含んでいるので、
それがもたらしてくれる効能が期待できるわけですね。

スギナ茶 効能

ミネラルが豊富と言われている「ほうれん草」と同質量を比べて、

カルシウム155倍、
リン・カリウム5倍
マグネシウム3倍

という栄養が含まれているのです。

というわけで、今回はスギナ茶の効能について紹介します。

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スギナ茶の効能、1.歯や骨の健康をサポートする

特筆すべきはカルシウムですね。
ほうれん草と比べてカルシウムは155倍もあります。

カルシウムは歯や骨の原料とも言われていますね。
カルシウムが欠乏すると、骨が軟化して歯や骨が折れやすくなります。

これは加齢と共にスピードが加速しますので、
スギナ茶を飲むことで歯や骨の状態をキープする効能が期待できますよ。

スギナ茶の効能、2.食欲低下、筋力低下の予防

次にスギナ茶はリン・カリウムも多く含まれます。

リンはカルシウムと同じように、歯や骨の元になる栄養素です。
カリウムは細胞の生存に必要不可欠な栄養素です。

これが欠乏すると脱水、食欲不振、吐き気、筋力低下といった症状を引き起こします。

特に筋力低下は足がつったり、しびれたりなりやすくなるので
スギナ茶で予防しておきたいですね。

スギナ茶の効能、3.骨粗しょう症の予防

そしてスギナ茶はマグネシウムも豊富です。
マグネシウムもカルシウムと同様に、細胞や骨を作る役目を持っています。

もし不足すると、精神が不安定になったり、不整脈となったり
骨粗しょう症のリスクが高まります。

骨粗しょう症の予防は、マグネシウムとカルシウムをセットで摂取する必要があります。
そういう意味ではスギナ茶は両方豊富ですので、骨粗しょう症の予防が期待できますよ。

 

はい、ということでスギナ茶は歯や骨
そして筋肉の健康をサポートしてくれる効能が期待できますね。
不安のある方は早めに対策するのをおすすめしますよ。

スギナ茶 効能

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※ちなみにカルシウム等の過剰摂取はよくありませんので、
パッケージに記載されている飲む量はしっかり守りましょう。

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