ゼロカロリーコーラは太る？ゼロカロリーコーラの糖質について紹介

お店に行くと見かけるゼロカロリーコーラ。
通常のコーラと同じような味なのにカロリーはゼロという商品です。

これはコーラは好きだけどカロリーが気になる方には嬉しい飲み物ですよね。
ですが、ゼロカロリーコーラは太る？とまだまだ心配する方もいらっしゃるでしょう。
またカロリーはゼロだけど、ゼロカロリーコーラの糖質は大丈夫なのでしょうか。

今回はゼロカロリーコーラは太る？のか、ゼロカロリーコーラの糖質について紹介します。

スポンサードリンク

ゼロカロリーコーラは太る？と思っている人も多いことでしょうが、
ゼロカロリーコーラを飲んだからといって太るものではありません。

ゼロカロリーというぐらいにカロリーがほぼゼロの近いものですから、
これだけ飲んでいて太るということはありえないためです。
（厳密にカロリーがゼロではなく、100mlあたりのカロリーが5kcal未満という意味です。）

しかし、実際にこのようなもので太ったという人もいるので
本当は太るのではないかと思ってしまうものですが、それはいくらか理由が考えられます。

ゼロカロリーコーラの糖質も表記的にはゼロです。
コカ・コーラ社コカ･コーラゼロは100mlあたりの糖類0gとなっています。

厳密にはゼロでは無いのかもしれませんが、ゼロとみなせるくらい微量しか含まれていません。糖質が気になる方は安心して大丈夫です。

ですが太るという心配をする人も多いですね。

なぜかというとひとつは、ゼロカロリーコーラにかぎらずゼロカロリーゼリーなどの飲み物や食べ物を摂取する人というのは、痩せたいと考えている人が多く太りやすい人であるというものがあります。

そのような人達がこれらのものを使えば痩せると思い込んで、
他の部分で糖質などを摂り過ぎていれば結局意味がなくなってしまうため、
結果的に太ってしまうということはありえます。

「ゼロカロリーコーラを飲んだのに痩せない！太る！」
という人に限って毎日の有酸素運動や食事制限をコントロールできていないでしょう。

はっきりいって運動と食事のコントロールができていれば、普通のコーラ飲んでも痩せてやせて仕方がありません。ゼロカロリーコーラのせいではなく自分のコントロールしだいなのです。

また人工甘味料が脳を混乱させて、糖分を摂取したにも関わらず、
糖分が足りないと錯覚を起こすことに良いインスリンを大量に分泌させることによって
太ってしまうことがある可能性があるというものです。

しかし、これもあくまでも証明された話ではないためカロリーの総摂取量をおさえることができるのであれば、太るということはないといえます。

このように、ゼロカロリーコーラは糖質やカロリーを気にする方のアイテムとしてとても有効です。
ゼロカロリーコーラを飲んだから大丈夫とは思わず、糖質制限やダイエットにはげみましょう。
そういう方こそ自分の理想の体を手に入れられますからね。

はい、ということでまとめますと

という感じですね。
ゼロカロリーコーラをうまく取り入れて、健康に近づきましょう。

RECOMMENDこちらの記事も人気です。