最近注目を集めている、あずき茶。
昔からある飲み物ですがその効果や効能の良さから今でも人気がありますね。
実際に飲んだ方の中でも効果や効能を実感している方もいらっしゃいますよ。
今回はあずき茶の効果効能について紹介します。
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あずき茶で期待できる効果効能1.むくみ改善
まず一番期待できるのはむくみの改善です。
あずきは栄養がたっぷりあるのですがなかでもサポニン、カリウムという栄養素があります。
このサポニンやカリウムは高い利尿効果があります。
利尿効果は体内の余分な水分を、尿として外に出してくれる効果です。
つまり水太りというか水分でむくんでいる場合、むくみの改善が期待できるのです。
なので、むくみでお困りの方はぜひあずき茶をオススメします。
ちなみにあずき茶の利尿効果の高さから、
体や肌に必要な水分まで排出してしまうこともあるので飲み過ぎは厳禁です。
一日だいたい300～400mlを目安にしましょう。
あずき茶で期待できる効果効能2.血液サラサラ、血行促進
あずき茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。
このポリフェノールには血液をサラサラにしてくれて、血行を促進させる効果があります。
なので血液がドロドロの方はぜひとも飲むことをおすすめします。
また、血行促進というのは冷え性の方にも嬉しいですね。
寒い時や冷えが気になるときに飲むと効果的です。
あずき茶で期待できる効果効能3.快便
あずき茶を作ったら、お茶だけではなくあずき自体も食べるようにしましょう。
あずきには食物繊維が豊富に含まれています。
食物繊維は便の排泄を促してくれますので、快便になるのです。
腸には意外と老廃物などが残っており、その量は1,2キロともいわれています。
あずき茶で快便になってすっきりすると老廃物も出されますので、短期間で体重も減ります。
そういう意味ではダイエット効果もありますね。
はい。
というわけであずき茶の効果効能というのは…
・むくみ改善
・血液サラサラ、血行促進
・快便
といった物があります。
続けて飲むことで効果効能も持続しますので、ぜひ習慣にしてみてくださいね。
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